Os melhores exercícios que ativam mais as fibras musculares do peito

• Supino declinado com halteres: 93% (foto)

• Supino inclinado com halteres: 91%

• Supino declinado com barra: 89%

• Supino com halteres: 87%

• Supino: 85%

Os testes através de uma análise eletromiográfica comprovam que o supino com halteres ativa mais o peitoral do que o supino com barra.

Outra informação relevante é que o supino "Tradicional", reto e com barra, é o menos eficiente entre todas as variações do exercício -e, mesmo assim, é a mais praticada.