A estrutura dos músculos são formadas por fibras musculares, essas fibras são formadas por inúmeros componentes celulares, chamados de miofibrilas. Essas estruturas são formadas por pequenos filamentos, conhecidos como actina e miosina. Eles são responsáveis pela movimentação das células e a contração muscular.Segundo
Quando você faz um exercício de musculação intenso, gera microtraumas nas fibras.
Terceiro
Esses danos causam um processo inflamatório e ativam o sistema de defesa do corpo. Para combater o problema, o organismo envia células brancas do sangue(leucócitos)e agentes anti-inflamatórios aos locais atingidos.
Quarto
Algumas substâncias como os aminoácidos, iniciam a reestruturação das fibras danificadas, construindo um novo tecido muscular.
Quinto
Em resposta ao todo o processo, o organismo amplia a produção de actina e miosina, o que resulta no aumento da fibra muscular. Ao levantar peso regularmente, o corpo repete todos os passos anteriores fazendo com que o músculo cresça.
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