Abusou nas festas? Aproveite para desintoxicar e começar a malhar para perder peso!

Depois de comilanças como panetones, chester, perú, leitoa, carneiro, tender, bebidas e diversas sobremesas, chegou a hora de começar o ano novo e eliminar essas toxinas e gordurinhas!

Para eliminar as toxinas você pode optar por sucos desintoxicantes. As frutas, verduras e outros ingredientes utilizados nessas bebidas são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para manutenção do organismo.

• (200ml) de água de coco
• 1/2 cenoura
• 1 maça
• 1/2 pepino
• 1 colher (sopa) de chia
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário. Evite adoçar com açúcar ou adoçante.

Malhação

Um jeito rápido de emagrecer e deixar o corpo sarado
é fazer um treino de musculação em formato de

circuito. Nele, você executa uma série de cada exercício com intervalos muito curtos de descanso (ou sem pausa alguma) e passe para o movimento seguinte. Isso faz com que sua frequência cardíaca se mantenha elevada, e você queima mais calorias.